怎样解决"周一综合症"?

当我们度过一个放松身心的周末后,可能会发现周一早晨起床困难。而且周一交通堵塞,要比平时更早出门,可能比平时更加手忙脚乱。同时,学生和上班族都害怕周一到来。周一早晨忧郁症的... 当我们度过一个放松身心的周末后,可能会发现周一早晨起床困难。而且周一交通堵塞,要比平时更早出门,可能比平时更加手忙脚乱。同时,学生和上班族都害怕周一到来。周一早晨忧郁症的确是个问题,我们该如何解决“周一综合症”呢? 展开
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萌库SC
2019-04-23
萌库SC
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在我们繁忙的工作中,周末是弥足珍贵的。

在我们周末的时候,我们总是会选择和朋友一起聚会、郊游、唱卡拉ok。做所有尽可能放松的事情,来缓解一周里面繁忙的工作带来身心的疲惫。

所以我们周末的晚上是特别痛苦的。我自己就是很害怕入睡,因为一觉起来就要进入紧张的工作状态了,这真是每周都让人绝望的时刻。

在996工作制环境下的工作人员们,他们的周末显得更加的珍贵。所以周一就是更加苦恼的一个时候了。所以我觉得我们要调整好自己的心态,这点是最重要的。面对冗杂且无头绪的工作时,我们要靠周末来放松自己的心情,但是不能过度的放纵,不能让自己整个人都完全的懈怠下来,因为工作还是非常重要的。保持一个积极的心态是很重要的。

我们周末的时候,在晚上一定是不能够熬很长的夜的。因为那样我们会打破,已经养成了的正常的生活规律,对我们周一进入工作状态是非常不利的。一个习惯的养成是需要很长时间的,生物钟的调整也是困难的。

我们面对工作的时候,应该随时调整我们对于工作的态度。不要对工作产生反感,在一定的工作日期中,还是应该给自己设定一些小的目标。在工作上也是让我们能够,有信心和动力。完成了之后有一定的成就感。这样子的工作形式,就会让我的心态随时都是积极乐观的。

“周一综合征”它不仅仅是针对于周一的问题。这个问题,是我们的工作到达了一个疲倦期,是一个综合的问题。

云栀雨下
知道合伙人教育行家 2019-04-23
云栀雨下
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要想解决周一综合征,就得靠周末晚上来调整心情了,周一要来了,不慌不慌,问题不大。
首先周末晚上你得早点休息,别玩的太嗨,毕竟另一天早上咱还得早起呢,不然十个闹钟估计都拯救不了你。
其次,调整好心情,将自己从放松的娱乐状态调整到准备工作或者学习的严肃状态中去。我始终记得清明小长假我玩了三天后,回到学习中去的那种疲劳感,所以周末一定要好好调整。


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深圳奥数培训网
来自科学教育类芝麻团 2019-04-25
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那么如何应对“周一综合症”呢?
1.早上提前到公司,合理安排工作,提前制定好本周工作计划;
2.安排一个在周一进行的活动,让自己充满期待;
3.多做运动,运动能让你排解压力;
4.周末晚上泡个澡,放一些舒缓心情的音乐,让身体放松下来;
5.饮食宜清淡,切忌暴饮暴食。
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窗外的天
郑大小学渣 2019-04-23
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首先要养成良好的生活习惯,每天都要有着规定的作息时间,不要因为周末就过度的放纵自己,熬夜到凌晨之后才睡,然后一觉睡到第二天中午,这样无疑是在提前透支自己的精力,到了周一肯定就会出现疲劳等现象。

然后就是周日的时候不要过于透支自己的体力,适当的运动就好,像爬山、郊游等,最好放在周六进行,这样周日还可以休息一天,到了周一也不至于太疲累。

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用户名太麻烦2
2019-04-25
用户名太麻烦2
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“周一综合症”的确是个不大不小的事,周一到周五每天紧绷着神经,全身调动每一个肌肉,骨头……全力以赴应战每一样家事,国事,工作事,努到了周日______放松,全身心放松……。不过还没回过神就______周一早上了。为了自己不得“周一综合症”周日晚上就提前警警神,预想预想下周事情(包括大事,小事,生活事)早早睡,能安排的早作主张,不推到周一一起做。这样不能完全解决“周一综合症”至少能缓解一下心理紧张
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